Адрес457400, Российская Федерация, Челябинская область, Агаповский район, с.Агаповка, Железнодорожная, 15

Контакты администрации +7(35140)-2-16-73 mou_asosh_02@mail.ru

Сидим дома с пользой

Чаще всего работающие удаленно сталкиваются с проблемами из-за отвлекающих факторов в виде родных и соцсетей, а также из-за отсутствия структуры работы. Кроме того, дома человек находится вне круга своего привычного будничного общения и начинает чувствовать себя изолированным.

Попробуйте составить четкое расписание, благодаря которому можно будет не отвлекаться на посторонние дела. В начале процесса рекомендуется отдать предпочтение наиболее сложным задачам, решение которых избавит от напряжения и беспокойства. Также нельзя забывать о качественном отдыхе. Что касается общения, можно поддерживать связь с коллегами и друзьями при помощи телефона и мессенджеров

«Методический центр сопровождения дистанционных технологий»

23.04.2020

с 30 марта 2020 года на официальном сайте ГБУ ДПО РЦОКИО
в ежедневном режиме обновляется информация специального раздела
«Методический центр сопровождения дистанционных технологий»
Ссылка  https://rcokio.ru/metodicheskij-tsentr-soprovozhdenija distantsionnyhtehnologij/  

С 06 апреля 2020 года функционирует образовательнаяинформационная площадка «Домашний урок»

23.04.2020

С 06 апреля 2020 года функционирует образовательная
информационная площадка «Домашний урок» (https://rcokio.ru/lesson/).
«Домашний урок» создан для школьников, их родителей и педагогов и
предусматривает коллекцию уроков в формате дистанционных технологий.
Уроки в режиме онлайн и в записи ведут руководители и специалисты
системы образования Челябинской области, а также преподаватели
предметных кафедр ГБУ ДПО ЧИППКРО, опытные учителя-предметники и методисты.

Читать далее

Советы для тех, кто хочет научиться самостоятельно преодолевать стресс

08.04.2020

Старайтесь замедлить темп Вашей жизни. Заранее планируйте день; чередуйте работу и отдых. Высыпайтесь! Взрослому человеку в среднем необходимо 7–8 часов сна в сутки. Не ешьте на ходу: завтрак, обед и ужин должны стать временем отдыха. Не пытайтесь снять стресс с помощью табака или алкоголя. Проблемы никуда не денутся, а здоровье пострадает. Ежедневно отводите немного времени для релаксации: сядьте в удобное кресло, включите приятную музыку, закройте глаза и представьте, что сидите на берегу моря.Релаксируйте в ванной(пользуйтесь ароматическими маслами, бомбочками для ванны и т.п. атрибутикой) Старайтесь отвлечься: играйте в настольные игры, читайте, общайтесь по видеосвязи с друзьями, родственниками. Уделите внимание саморазвитию. Сосредоточьтесь на позитивном: обстоятельства Вашей жизни зачастую лучше, чем Вам кажется, когда Вы расстроены. Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости как к источнику болезней.

    Как переносится стресс и чем он опасен?

08.04.2020

Насколько серьёзными окажутся стресс и его последствия для здоровья человека − зависит от мощности, длительности стресса и от психологических и генетических особенностей человека. Не все люди, пережившие стресс, страдают от него одинаково.

Стрессы большой силы или длительный хронический стресс могут способствовать развитию и прогрессированию телесных и психических заболеваний.

Стресс обычно способствует «выходу из строя» наиболее ослабленных систем организма.

Как уберечься от стресса?

08.04.2020

В современном обществе бегство от стресса — занятие сложное, но не безнадёжное. Стресс можно преодолеть. Помочь в этом могут занятия релаксацией, йогой и регулярный отдых.